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今月もタイムトライアルをしました。タイムは25分58秒。この2ヶ月タイムは停滞気味ですがいつか飛躍するときが来ると思って練習は続けています。
5月も終わりに近づき今月も5kmのタイムトライアルをしました。25分55秒。先月より3秒はやくなりました。最大酸素摂取量の数値が高くなっているのでもう少し速く走れるんじゃないかと思っていたのですが簡単にはいかないようです。
25分を切りたいと思います。
左足首の調子が悪くサポーターの着用を勧められました。以前から時々痛むことがあったのですがグラグラしているようです
 エアコンクリーニングを検索中に当ブログを見ていただきありがとうございます。
クリーニングで出た汚水や熱交換器・送風ファンのビフォーアフターもう見飽きたでしょうから違った視点でご案内いたします。クリーニングの際に取り外すエアコン本体のカバーです。これだけを見ることは普段ないでしょう。細い樹脂で折れそうで危なっかしい感じですね。カバーの内側にも汚れは潜んでいます。
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取り外した本体カバーです。上の大きく開いた所にエアフィルターが入ります。下の長細い部分は吹出し口です。
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カバーの内側にはこんな風にカビが生えて黒くなっていることがあります。
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裏側の汚れを数値化するとご覧のようにRLU12205でした。
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ホコリや汚れを洗い流しました。
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汚れが取れてきれいにになりました。黒い物がなくなったでしょう。
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洗浄後の数値はRLU443です。
 エアコンクリーニングによりエアコン本体カバー内側の汚れは96.4%なくなりました。本体カバーはお風呂場でシャワーをかけて洗剤で洗いました。買ったころのツヤがよみがえります。
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